‘Tips’ para transformar tu cuerpo ¡sin dietas!

Ponerse en forma y lucir una buena figura durante el verano es uno de los objetivos más anhelados por todas las mujeres durante esta época; sin embargo, puede llegar a convertirse en una decepción si no lo hacemos de forma correcta. Pero que no sea sencillo, no quiere decir que sea imposible. Tenemos que tener en cuenta varios factores que ayudan a bajar de peso pero manteniendo una buena salud. La entrenadora Nuria Torres, de los centros Curves, nos da algunas claves para alcanzar nuestros objetivos este verano.

Realizar ejercicio físico adecuado al cuerpo de la mujer. El tipo de entrenamiento más adecuado para conseguir lucir un cuerpo bonito es un entrenamiento que incluya: ejercicio de fuerza, ejercicio cardiovascular y estiramientos. Por tanto, debemos encontrar un sistema de entrenamiento que recoja estos tres aspectos. ¿Por qué? Los ejercicios de fuerza ayudan a incrementar la masa muscular. Si incrementamos la masa muscular, obtendremos una figura más estilizada, aumentaremos nuestro metabolismo basal y esto nos ayudará a quemas más calorías durante todo el día. Debemos saber que un buen entrenamiento de fuerza no siempre significa levantar peso (mancuernas, poleas, etcétera), sino que con máquinas hidráulicas –como las del método Curves, diseñadas para trabajar zonas específicas del cuerpo de la mujer- se puede conseguir un entrenamiento más efectivo y seguro y que además se adaptará mejor a nuestra condición física y seremos nosotras quienes pongamos los límites. Por otro lado, los ejercicios cardiovasculares nos ayudan a quemar calorías durante el ejercicio, sobre todo líquidos y toxinas. El ejercicio cardiovascular nos ayudará a mantener el sistema circulatorio saludable y aumentemos la vitalidad y la energía. Por último, no olvidemos nunca los estiramientos con los que mejoraremos la flexibilidad y la corrección postural.

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